SWIM 54: Juli/August 2022

Extremschwimmen

Als Extremschwimmer macht André Wiersig extreme Dinge: Nach Helgoland schwimmen zum Beispiel oder durch die berühmtesten und schwersten Kanäle der Welt. Unser Autor begleitete den Paderborner bei seinem aktuellen Abenteuer auf den Seychellen und schreibt darüber exklusiv für SWIM. Spoiler: Es lief nicht wie geplant.

Fit in nur 30 Minuten

Manchmal reicht die Zeit einfach nicht für ein langes Training mit Warm-up, Technikübungen und abwechslungsreichen Hauptserien. Unser SWIM-Coach Holger Lüning zeigt, wie auch in kurzer Zeit ein effektives Training entsteht. Vielleicht was für die Mittagspause?

Notfallwissen Hai-Alarm

Die tatsächliche Gefahr mag gering sein, allein der Gedanke an die graue Dreiecksflosse, die um einen herumschwimmt, lässt viele Schwimmer erschaudern. Was im Fall der Fälle zu tun ist, wenn doch mal ein Hai vorbeischwimmt, beschreiben wir in unserem To-do.

Weitere Themen:

• Energiesparen: Was die Bäder tun können
• Unterwegs: acht Zehn-Kilometer-Rennen zum mitmachen
• Technikschule: Delfinschwimmen in vier Schritten
• Masters: Die Bedeutung der Kraftausdauer
• Schwimmbrillen: Mit unseren Tipps die richtige Goggle finden
• Trainingspläne: 8 Einheiten für den Sommer